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被認同的需求，讓你無意識地將主動權放到別人身上。「被討厭的勇氣」一書能給你一個轉變人生的機會，讓你明白真正自由的模樣，重新塑造看待事情的觀點，同時轉變人際關係建構的方式。
Takeaway：
1. 生活的主動權一直在自己身上。
2. 發展橫向的人際關係，達到意識上的平等。
3. 改變，代表擁有捨棄現有生活型態的勇氣。
4. 不再置身於假想超越他人的競賽哩，而是讓自己處在一個沒有縱軸的空間中
5. 選擇要過什麼樣的人生，這是你的課題；別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題。

一個微小的新習慣，如何改變我們的生活? 做了很多事前計畫，卻未曾真正踏出一步? 「原子習慣」透過複利的概念讓你了解改變的力量。人有慾望、有追求，透過改變，才有機會變得更好。
Takeaway：
1. 改變習慣前，先改變你的身分認同。
2. 堅持，不只是為了達成目標，更是因為它代表你是什麼樣的人。
3. Do something. Anything is better than 0.