Rating: 8.0/10
書名：《 我可能錯了 》/ Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk
作者：Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri
High-Level Thoughts
作者在年僅26歲事業有成時，毅然選擇了出家，從此歷經17年漫長的森林修行。本書談論的是什麼呢？不是宗教，而是關於人生的心態，它是作者這一路走來深思熟慮的結晶，宛如一個人的低語。其中融入了許多故事和箴言，即便只是簡短的幾句話，也能夠深深觸動我們的靈魂，猶如一個柔和的音符在寂靜中迴響，敲響到我們內心最深處。
Summary Notes
「不要相信你的每個念頭」
「不要相信你的每個念頭」 是一項大家都有，卻經常被遺忘的能力。
你有沒有發覺，當你相信自己的每個念頭時，就經常變得脆弱與敏感？像是覺得自己在會議中表現不佳，認為大家都在背地裡嘲笑你，或是期望透過外表光鮮的職業來提升自我的形象。但如果停下來思考一下，很快就會意識到，這有點像試圖只靠糖果來維持生命一樣，它在當下色彩繽紛、令人享受又美味，但無法提供持久的營養。
當我們能以一定程度的懷疑和幽默感來看待自己的念頭，就會讓人更容易做回真實的自己。記住，不要相信你的每個念頭。
「可能是，可能不是」
Story 1
一位睿智的老人與他的兒子擁有一個小農場與一匹馬。有一天，這匹馬從圍欄裡逃走，跑進森林裡。
愛講閒話的鄰居：「噢，不！昨天你還有一匹馬，現在已經沒有了！連一匹耕地的牲口都沒有，你是要怎麼種田呢？真是太不幸了！」
老人：「怎麼知道啊？可能是，可能不是」。
幾天之後，這匹馬自動從森林裡回來，還帶回了兩匹野馬。
愛講閒話的鄰居：「喔唷！昨天你連一匹耕地的牲口都沒有，今天你可有了三匹馬。你可真是幸運啊！」
老人平靜地回答：「怎麼知道啊？可能是，可能不是。」
過了一陣子以後，馴服這幾匹野馬的時候到了。老人的兒子擔起這項任務。但沒多久，一匹野馬將他拋下，他的腿斷了。
愛講閒話的鄰居：「看看你的兒子，他再也無法幫你了。這真是太不幸啦！」
老人：「可能是，可能不是。」
又過了一陣子，因為戰爭，所有適齡的役男都被徵召入伍。當然，老農夫的兒子不在此列。
愛講閒話的鄰居：「想想看！其他人都失去自己的兒子，當中有許多人想必永遠回不來了，但是你的兒子保住了。多麼幸運呀！」
老人：「可能是，可能不是。」
人很難知道生活中發生的事情到底是好是壞。放下對這類信念的控制，是一種解放，也是智慧的體現。記住我們對未來知之甚少，客觀地將我們相信與知道的區分開來，會獲益良多。很少聽到有人說：「一切都照我想的樣子發展」，相反的，我們一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過。至於確實發生的事，大多數都無法預料。
「鬆手」
Story 2
有位男子在爬山過程中滑了一跤，摔到懸崖邊緣，雙手勉強抓住一棵從岩壁橫向長出的小樹。時間一分一秒過去，他的雙臂漸漸失去力氣
男子：「哈囉？上帝？祢能聽到我說話嗎？我真的需要一點幫助，如果祢真的存在，能否幫幫我？」
上帝：「我就是上帝。我可以幫你。但你必須完全按照我說的話去做。」
男子：「上帝啊，祢說什麼，我就做什麼！」
上帝：「鬆手。」
男子想了幾秒鐘：「呃……上面還有其他人可以和我談談嗎？」
當我們陷入某種頑固的信念時，正是這種感覺，我們會不想放下這個念頭，因為它是對的。練習放手是非常重要的一課。要擺脫那些讓我們受傷、委屈、孤獨、恐懼、憤怒等的念頭，唯一的方法就是放掉，即使它們是正確的。說起來容易，實際做起來卻很難，但要知道，我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。
「成為你在世界上最想見到的樣子」
Story 3
加拿大籍的寺廟住持阿姜．帕薩諾出家16年後第一次回家，家人倒了酒給他
家人：「喝一杯嗎？」
阿姜．帕薩諾：「不了，謝謝。森林修行派的僧人禁酒。」
家人：「喔，喝啦！反正又沒人知道。」
阿姜．帕薩諾看著家人，沉靜又真誠的回答：「我會知道。」
人之所以遵守道德規範，並不是有哪本書、宗教手冊宣稱我們該這麼做，或是因為希望在別人面前顯得正直，而是因為做過的事，我們自己會記得。
那些讓人感到羞恥和擔憂被他人發現的事情，都是沉重的負擔。攜帶這些負擔實在令人疲憊不堪。相反，想像一下，如果沒有太多陰影和有關不當行為的痛苦記憶，我們將是怎樣的人呢？
「從自己開始」
從「我有盡力而為」的出發點來解讀自己和周遭世界。只要你無法對自己慈悲，你對他人的慈悲就永遠有缺漏，也有些脆弱。
「我不該感覺這麼糟」、「我對這件事的反應不該這麼強烈」、「我不該這麼容易被激怒、這麼容易受傷害、這麼善妒、這麼怨恨」，以上這些話你是否感覺很耳熟？我們經常對自己要求嚴格，但究竟我們需要做得多完美、表現得多優秀，要為自己犯下的錯誤贖罪多久呢？
許多人忽略了愛自己和寬容自己的重要性，沒有將它當成優先事項。總是在心裡想著應該與不應該，立了這麼多標準來苛求自己，從現在起可以停止了。往後，讓我們試著問自己：在這一刻，有什麼可以幫助自己避免長時間、無謂地感到不悅？有什麼我可以為自己做的，讓我更容易做自己？
如果覺得「愛」這個字太難，試著使用「非厭惡」（non-aversion）這個詞來取代「愛」。問問自己：我可以加強「非厭惡」的能力嗎？不要討厭各種事物，包括我自己和別人的事。
同時也記得，寬容自己的同時，也同理的對待他人。就像挪威影集《Skam》裡說的：你遇見的每個人，都在進行一場戰鬥，你對此一無所知，與人為善，永遠如此。