疫情讓生活型態發生改變，更不用說漫長的隔離生活，當你獨處時，泡杯咖啡翻翻書，或許是個不錯的消遣時光。以下 防疫書單 總共有10本書籍，涵蓋心理成長、職場生活、投資理財等類型，希望其中有那麼一本能夠撫平這段日子的煩躁與孤單。
1. 也許你該找人聊聊 ★★★★★
- 作者：蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb
- 類型：心理勵志
- 我們是在與他人的連結裡成長的。
- 人不可能既深深認識一個人，卻又對他毫無好感。
- 如果我想活在現在，就一定得接受自己失去了原本的未來。
- 愛人與被愛不可能不冒失去的風險，而認清這點和為此恐懼是不一樣的。
- 在人生某個時刻，我們都得接受自己找不出答案，或是有些事本來就沒有答案。
如果只能選擇一本心裡成長書籍讀，那我會毫不猶豫選擇這本書。本書曾被《O：歐普拉雜誌》與《時代雜誌》評為2019年度最佳以及必讀書籍之一。在這本書中你會看見人性，看見脆弱，看見掙扎，或許也會看見你自己。
「我們如何改變？ 在與他人的關係裡改變。」
作者將擔任心理師的實務經驗書寫下來，不僅是她與病人，還包括她與她的心理師的諮商療程。透過心理師與病人的不同視角，帶領讀者走進探索自我的新旅程，相信看完的那一刻，你的心靈也能同時被療癒。
2. 過度努力 ★★★★
- 作者：周慕姿
- 類型：心理勵志
- 我們可以提要求，對方也可以拒絕，這就是界線。
- 比起「我表現得好不好」，希望你更在意的是「我好不好」。
- 所有的情緒都有功能，特別是負面情緒。當它出現時，是為了提醒我們有事情不對勁。
- 我想要更站在自己這一邊。我想要保護我自己，不要隨便讓別人定義我、貼我標籤。
- 有的時候，我們會怕自己沒有用，而讓所愛的人因此不要我們。卻沒有想到，或許，對愛我們的人而言，不論我們有用、沒用，我們的存在與給他們的愛，對他們來說，就是難以替代的美好，是極為珍貴的寶物，能給予他們支持、力量與勇氣。
當遇到棘手問題，也許你總是能夠完美地處理掉，努力做到最好而不讓他人說閒話，但是否卻從來沒有好好問問自己的內心，照顧那個可能驚慌失措、憤怒傷心、甚至是失望的自己？
《過度努力》是給過於嚴厲對待自己的你的一本書，試著接受不完美，就像是剛學會走路搖搖擺擺前行的鴨子，當牠走不好時，伸手溫柔的托牠一下，告訴牠「你可以試試看這麼走」。記得偶爾問問自己：「你，好不好」，友善真誠地對自己說說話。
3. 小王子 Le Petit Prince ★★★★★
- 作者：Antoine de Saint-Exupéry 安東尼‧聖修伯里
- 類型：歐美文學
- 比如說，你下午四點鐘來，那麼從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候該準備好我的心情……應當有一定的儀式。
- 那時什麼也不懂！我應該根據她的行為，而不是根據她的話來判斷她。她使我的生活芬芳多彩，我真不該離開她跑出來。我本應該猜出在她那令人愛憐的花招後面所隱藏的溫情。花是多麼自相矛盾！我當時太年輕，還不懂得愛她。
- 如果你愛上了一朵生長在一顆星星上的花，那麼夜間，你看著天空就感到甜蜜愉快，所有的星星上都好象開著花。
這麼多年來，大家如此喜歡《小王子》這本書的原因，我想是因為這本書沒有什麼艱澀難懂的詞彙，但角色間的對白卻總能輕易觸動我們內心最柔軟的部分。《小王子》一書談的是整個人生，是人與人之間的連結與關係，關於相遇、分離、追尋、成長，而在人生不同階段讀《小王子》，相信都會有不同的理解與感悟。
在不同人面前，你可能是玫瑰、是小王子、是小狐狸、是飛行員、甚至是那些小王子口中的大人們，而我相信在《小王子》的故事裡，你一定能找到打動你內心的句子。
4. 被討厭的勇氣 ★★★★★
- 作者：岸見一郎 & 古賀史健
- 類型：心理勵志
- 生活的主動權一直在自己身上。
- 發展橫向的人際關係，達到意識上的平等。
- 改變，代表擁有捨棄現有生活型態的勇氣。
- 不再置身於假想超越他人的競賽裡，而是讓自己處在一個沒有縱軸的空間中。
- 選擇要過什麼樣的人生，這是你的課題；別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題。
害怕被討厭，所以小心翼翼甚至是委曲求全地對待他人，是現代很多人的通病，《被討厭的勇氣》以阿德勒心理學(目的論)的角度重新詮釋事件，以發展橫向的人際關係為主軸，重建你的認知。
選擇要過什麼樣的人生，這是你的課題，不要讓其他人插足你的決定。看完這本書，相信你一定會重新思考與人連結的方式，並嘗試擁有更加自由的人際關係。
5. 原子習慣 Atomic Habits ★★★★★
- 作者：詹姆斯‧克利爾 James Clear
- 類型：心理勵志
- 改變習慣前，先改變你的身分認同
- Do something. Anything is better than 0.
- 堅持，不只是為了達成目標，更是因為它代表你是什麼樣的人
《原子習慣》一書在2018年發表，直到2021年，依然佔據台灣各電子書排行榜前三名，相信很多人深受本書啟發。在投資理財書中，很常聽到「複利」這個詞，而本書則是把這個效果應用在日常生活中，透過僅僅一個微小新習慣的養成，將會在未來帶來巨大的改變。
在隔離期間的你，不妨試著建立一項新習慣吧，每天固定閱讀或是運動10分鐘，然後一點點的增加，不要設定太高的標準，重點是要讓自己能夠持續下去，一個月、半年、一年後，你將會看到很大的改變。
6. 你的善良必須有點鋒芒 ★★★★
- 作者：慕顏歌
- 類型：心理勵志
- 一個人越是善良，待人的底線應該越高。
- 有一些傷害，我們可以不自己製造，可以選擇不迎接。
- 守護好親密距離，不去侵犯他人的界線，同時確立自我邊界，獨立成長。
- 為了一段關係所做的讓步，一定要建立在雙方尊重、認可、接受的基礎上。
- 只要不是別人脅迫你這麼做的，那麼在那個當下，你就完成了情感的平等交換。
什麼是善良？在現今社會，「善良」究竟是褒義還是貶義詞？
聰明是一種天賦，善良是一種選擇，後者比前者難得多，你的處世將反映你對善良的定義。聰明的善良者，應像一隻溫良但有武器的刺蝟，善良且有力量。
如今我們對待善良的方式不對，《你的善良必須有點鋒芒》告訴你什麼是低能善良、什麼是濫用善良，甚至有時社會讓善良變成不用講道理的擋箭牌。希望讀完這本書的你能學會拒絕不合理的要求，適當地為自己反擊，同時尊重個人的獨立性，不過度依賴他人，摒棄透過付出而換取尊重與回報的意識。
7. 真確 Factfulness ★★★★
- 作者：漢斯．羅斯林 Hans Rosling
- 類型：社會經濟
- 大的數字看起來永遠很大，沒有對比就容易產生誤導。
- 不要期望媒體保持中立，這不是誰的錯誤，而是人性導致的結果。
- 世界也許還不夠好，但它同時正在逐漸變好，這兩個概念並不相衝突。
- 當我們越想找某個人來為某件事情負責，越容易失去綜觀全貌的能力。
- 被大量報導的事不一定是最危險的，不要讓恐懼扭曲對事實的感知。
你對這個世界真的足夠了解嗎？多數人認知的世界，大都帶有偏誤而不自知。作者曾在2017年針對來自13個國家、不同專業領域的12000位社會人士進行一份總共12題的世界觀認知測驗，結果出來：平均答對題數只有2題，沒有任何人全對，同時有高達15%的人一題都沒答對。
《真確》同時被比爾‧蓋茲與歐巴馬評選為2018年度選書之一，同時比爾‧蓋茲將此書贈送給該年度所有美國大學生，在現今假新聞亂竄的時代，擁有正確的世界觀與正確的判讀力，比我們想像的還要更加重要。
8. 挺身而進 Lean In ★★★★★
作者：雪柔·卡拉·桑德伯格 Sheryl Sandberg
類型：企業管理
- Sit at the table.
- Keep your hand up.
- Please ask yourself: What would I do if I weren’t afraid? And then go do it.
- 改正這件事很難的地方在於，接受的同時也代表你承認並承擔那些曾經的錯誤。
- 領導者的價值在於你的存在能讓其他人變得更好，而你帶來的那些好的改變，即使在你離開之後，仍能持續地影響這個地方。
《挺身而進》是Facebook營運長Sandberg寫給職場人的一本書，不論是初入職場的新鮮人，或是已處在管理階層的你，這本書都能讓你以新的視角重新檢視職場心理的認知與生活的態度，特別是女性。
2010年TED演講中，Sandberg說很可惜，在她的世代沒辦法擁有管理階層50/50男女比的世界，11年後的今天(2021)，很可惜，我們依然還在努力。看完這本書，也許下次遇到選擇時，記得問一問自己：當你無所畏懼時，你會怎麼做？
9. 記得你是誰 Remember Who You Are ★★★★
作者：戴西‧魏德蔓 Daisy Wademan
類型：企業管理
- 記得你是誰，了解你的價值所在。
- 在資料有限的情況下做決定，會是未來你將經常遭遇的事。
- 不要忘記自己的價值理念，面對抉擇時，忠於它、守住它。
- 了解過去的事情是如何形塑你的思想，了解自己是如何做出判斷。
- 當周遭的人提出「我們可以相信誰？」這樣的問題時，希望「你」就是答案。
哈佛商學院有個悠久傳統，教授會在最後一堂課講述自己的故事，作為送給學生的結業禮。《記得你是誰》收錄15個教授的人生故事，不談空泛的理論，而是用自己的人生經驗去談領導、談管理、談原則。
若有一天當你身為一個領導人，該如何為自己與他人創造更美好的生活與社會？
如果有一天，站在講堂上的是你，那麼在最後一堂課，你會談些什麼？
10. 灰階思考 ★★★★
作者：謝孟恭
類型：投資理財
- 人生如同市場，短期都是由隨機主宰，中長期來說，才有個性、品德、智慧、眼光的發揮空間。
- 投資市場像是照妖鏡，好的、壞的、優點、缺點，其實都隱藏不了，只要時間夠久，結果都會反映在對帳單上。
- 努力是最基本的事。持續基本的努力，且願意不斷修正自己，兩者合而為一，才是貨真價實、投資人的最低門檻。
- 股市可以讓你認識自己，我們對錢財的看法，往往只有在損失後，才得以知道自己真正的態度，也才能進一步的修正與調整。
- 對應於每個人的最佳解，都應該存在於那帶狀的灰色色階中。若說黑與白是不容許顛覆的準則和基本教義派，那灰色就是可以視個人情況和條件，去調色的無限空間。
談論投資的書籍很多，最近很夯的莫過於podcast「股癌」製作人謝孟恭的這本《灰階思考》。若是他的忠實聽眾，在閱讀時應該會覺得行文很熟悉，充滿他獨特的個人風格，用詼諧幽默的方式描述各種人類瘋狂不理智的投機行為，同時又能帶出許多投資重要觀念。
《灰階思考》想要闡述的理念是在投資或人生方向的選擇上，其實我們都有很多的彈性空間，並非得要站隊喊聲、黨同伐異，零到一之間有無限個數字，黑與白之間也有無限的色階，而且實際上那個灰色的空間很大，人人都可以找到屬於自己的平衡。